La Roue de la Vie : un outil simple, et puissant pour faire le point sur sa vie

Dans nos quotidiens rythmés, il est parfois difficile de prendre le temps de s’arrêter pour regarder honnêtement où nous en sommes. Sommes-nous épanouies ? Fatiguées ? En décalage ?

C’est précisément pour cela que j’utilise un exercice incontournable en début (et en fin) d’accompagnement : la Roue de la Vie.

1. La Roue de la Vie, c'est quoi ?

La Roue de la Vie est un outil visuel qui permet d’évaluer, en un coup d’œil, le niveau de satisfaction que l’on ressent dans les principaux domaines de notre vie.

Roue de la Vie Julie Granger Coach Holistique

Dans ma version de la Roue de la Vie tu retrouves :

• Le travail

• Les finances

• Le couple

• Les amis

• Les loisirs

• Le développement personnel

• La santé

• Les rêves et aspirations

• La famille

  
  

C’est une représentation simple, mais incroyablement révélatrice. Elle agit comme une photographie honnête de ton point de départ.

2. Pourquoi j’utilise la Roue de la Vie en coaching ?

Pour clarifier la situation actuelle

Beaucoup de femmes arrivent en coaching avec un ressenti diffus : elles savent que “quelque chose” ne va pas… mais sans savoir exactement quoi. La Roue de la Vie permet de mettre des notes puis des mots sur ce flou intérieur.

Pour identifier les domaines prioritaires

Voir sa roue se dessiner permet de comprendre immédiatement : ce qui est équilibré, ce qui manque, ce qui demande de l’attention.

C’est un premier pas essentiel pour une transformation durable.

Pour définir des actions concrètes

Une fois les domaines fragiles identifiés, je t’accompagne à creuser :

• Qu’est-ce qui te manque ?

• Qu’est-ce que tu veux vraiment vivre ?

• Quelle petite action pourrait déjà changer quelque chose ?

Ces actions deviennent la base de ton cheminement, pour pas à pas atteindre ce que tu souhaites.

Pour mesurer l’évolution entre le début et la fin du coaching

Je fais aussi l’exercice en fin d’accompagnement et les résultats sont parfois flagrants...la roue s’équilibre ! La cliente prend conscience du chemin qu’elle a parcouru et on prend le temps de discuter sur ses futures pistes d'amélioration.

3. Quels sont les bénéfices pour toi ?

• Plus de clarté sur ta vie actuelle

• Une vision globale de ta vie

• Une direction claire pour avancer

• Une motivation réelle

• Un outil que tu peux refaire à tout moment pour faire le point

Cet exercice est souvent un véritable déclic et il est très simple d'utilisation !

4. Comment faire ta propre Roue de la Vie ?

Tu peux la réaliser très simplement, chez toi :

1. Dessine un cercle (ou utilise mon outil*)

Divise-le en 9 parts (comme un gâteau), chacune représentant un domaine de ta vie.

2. Note chaque domaine sur 10

1 = très insatisfaisant 10 = totalement aligné

Base-toi uniquement sur ton ressenti à l'instant t.

3. Relie tes points

Tu verras alors apparaître la forme de ta roue actuelle.

4. Recommence dans une autre couleur

Cette fois, note ta situation rêvée : Comment aimerais-tu te sentir dans chaque domaine si tout était aligné.

5. Compare les deux roues

Cette comparaison te révèle immédiatement ce qui manque, ce que tu désires, ce que tu pourrais prioriser et où commencer pour transformer ta vie.

6. Réfléchis à des petites actions à faire

Ne vise pas trop haut, choisis des petites actions motivantes mais assez faciles pour commencer !

*Pour recevoir mon outil en format pdf envoie moi un mail !!

Envie d’aller plus loin ?

Tu as fait ta roue et tu sens que tu as besoin d’un cadre et d'une dynamique pour avancer ? Je propose des accompagnements 100 % personnalisés, avec un suivi entre les séances, pour aller en profondeur et prendre en compte tout ce qui te constitue : corps, émotions, pensées et énergie, afin de créer un changement durable.

Pour en savoir plus, contacte-moi par mail (juliegranger.coaching@gmail.com) ou prends rendez-vous en ligne pour échanger sur tes objectifs et besoins.

J’espère que cet outil pourra t’aider à y voir plus clair sur tes besoins actuels et que tu trouveras des petites actions motivantes pour te sentir plus alignée et épanouie !!

A bientôt :)

Julie